Mindfulness en el trabajo



Herramientas de Plena Conciencia sencillas, para manejar el estrés, reducir la ansiedad, comunicarse de manera efectiva e incluso resolver conflictos de manera no violenta.

Duración 4 horas/ Campus Cumbaya


Miércoles 27 de Noviembre de 2019 - 17h00 a 21h00


Inversión: $50 Comunidad USFQ / $80 Externos


Registro: https://forms.gle/kwurBmbwnpjtJw3R7


Contacto: llarac@usfq.edu.ec/alumni@usfq.edu.ec


Antecedentes
Con dos talleres ya realizados, este nuevo taller surge como una invitación a implementar prácticas sencillas de Plena Conciencia (Mindfulness) en el espacio de trabajo; existen numerosos estudios sobre los beneficios de las prácticas de Plena Conciencia para el espacio de trabajo.  

Objetivos
*Reconocer de dónde viene y los conceptos básicos de la Plena Conciencia 
*Identificar prácticas sencillas de incorporar en la rutina del trabajo   
*Practicar y aprender desde la experiencia

Beneficios : Herramientas de Plena Conciencia sencillas para manejar el estrés, reducir la ansiedad, comunicarse de manera efectiva e incluso resolver conflictos de manera no violenta.

Contenido
1) La Plena Conciencia,beneficios y prácticas  
2) Instrucciones de prácticas: meditación sentada y la estación de oficina, meditación caminando, meditación con el alimento, campanas de plena conciencia. 
3) "Paz en uno mismo, paz en el mundo": cierre con compromisos personales


Metodología: La Plena Conciencia se fundamenta en la práctica experiencial, los participantes experimentarán de manera inmediata los beneficios. 



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